YOGA
内容
・安全な練習の要点
・ヨガアーサナ一覧
・効果別の姿勢特集
・練習の順番と理論
・各アーサナの説明
・姿勢への入り方/解き方(動画)
・サンスクリット語の意味
・姿勢の効果
・身体各部の使い方
・姿勢を深める方法
・講師のハンドアジャスト(動画)
・傷害予防や問題対処など
・解剖/生理/力学視点のまとめ など
料金
アーサナマニュアル(オンライン)：2,800円
マニュアル＋オンライン講義(3時間×1回)：5,500円
マニュアル＋オンライン講義(2時間×3回)：8,000円
マニュアル＋東京対面レッスン(2時間×2回)：8,000円
マニュアル＋バリ島SUPYOGA(2時間×1回)：8,000円
マニュアル＋バリ島ビーチヨガ(2時間×1回)：5,000円
※アーサナマニュアルは閲覧期限なくずっと見れます。
※オンライン講義と東京対面プライベートレッスンはお申込み完了日から6ヶ月以内に、バリ島SUPYOGAやビーチヨガはお申し込み完了日から2年以内にご利用ください。
※レッスンを期限内に受講されない際は、受講資格が無効となります。
アーサナマニュアルの各特集で解説されている姿勢 ※皆さんのリクエストで増えていきます
猫と牛
山/腕をあげた山の姿勢
戦士の姿勢2
身体の側面を伸ばす姿勢
逆戦士の姿勢
三角の姿勢
半月の姿勢
鷲の姿勢
戦士1
ねじった三角の姿勢
体側を強く伸ばす姿勢
下向き犬の姿勢
立位開脚前屈の姿勢
バッタの姿勢
ねじった英雄の姿勢
牛の顔の姿勢
半分魚のねじった姿勢
片脚前屈の姿勢
子供の姿勢
肩立ちのポーズ
仰向けで足の親指を掴む姿勢
ガス抜きの姿勢
仰向けねじった姿勢
亡骸の姿勢
ご利用までの流れ
①下記のフォームから連絡
②ご入力されたEメールアドレスへ担当者から確認連絡と詳細案内があります。
２日以内にメールが無い場合は…
・迷惑メールもしくはゴミ箱フォルダーをご確認ください
・再度フォームから別のアドレスで申し込んでみる
・LINEで連絡する
③お支払い後にパスワードでログインしてアーサナ講座をみる