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YOGA

内容
・安全な練習の要点
・ヨガアーサナ一覧
・効果別の姿勢特集
・練習の順番と理論
・各アーサナの説明
・姿勢への入り方/解き方(動画)
・サンスクリット語の意味
・姿勢の効果
・身体各部の使い方
・姿勢を深める方法
・講師のハンドアジャスト(動画)
・傷害予防や問題対処など
・解剖/生理/力学視点のまとめ など
料金
アーサナマニュアル(オンライン):2,800円
マニュアル+オンライン講義(3時間×1回):5,500円
マニュアル+オンライン講義(2時間×3回):8,000円
マニュアル+東京対面レッスン(2時間×2回):8,000円
マニュアル+バリ島SUPYOGA(2時間×1回):8,000円
マニュアル+バリ島ビーチヨガ(2時間×1回):5,000円
※アーサナマニュアルは閲覧期限なくずっと見れます。
※オンライン講義と東京対面プライベートレッスンはお申込み完了日から6ヶ月以内に、バリ島SUPYOGAやビーチヨガはお申し込み完了日から2年以内にご利用ください。
※レッスンを期限内に受講されない際は、受講資格が無効となります。
アーサナマニュアルの各特集で解説されている姿勢 ※皆さんのリクエストで増えていきます

猫と牛

山/腕をあげた山の姿勢

戦士の姿勢2

身体の側面を伸ばす姿勢

逆戦士の姿勢

三角の姿勢

半月の姿勢

鷲の姿勢

戦士1

ねじった三角の姿勢

体側を強く伸ばす姿勢

下向き犬の姿勢

立位開脚前屈の姿勢

バッタの姿勢

ねじった英雄の姿勢

牛の顔の姿勢

半分魚のねじった姿勢

片脚前屈の姿勢

子供の姿勢

肩立ちのポーズ

仰向けで足の親指を掴む姿勢

ガス抜きの姿勢

仰向けねじった姿勢

亡骸の姿勢
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