top of page
![logo1.png](https://static.wixstatic.com/media/a65341_af3ff1f004f44a1699e8b1427f487ebb~mv2.png/v1/fill/w_50,h_50,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/logo1.png)
YOGA
![bali-yoga-training_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_4756dce96c0e423a8f65e7d549c15836~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_83,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_4756dce96c0e423a8f65e7d549c15836~mv2.jpg)
内容
・安全な練習の要点
・ヨガアーサナ一覧
・効果別の姿勢特集
・練習の順番と理論
・各アーサナの説明
・姿勢への入り方/解き方(動画)
・サンスクリット語の意味
・姿勢の効果
・身体各部の使い方
・姿勢を深める方法
・講師のハンドアジャスト(動画)
・傷害予防や問題対処など
・解剖/生理/力学視点のまとめ など
料金
アーサナマニュアル:2,800円
マニュアル+オンライン(2時間):5,800円
マニュアル+オンライン(6時間):10,000円
マニュアル+東京レッスン(2時間):7,500円
マニュアル+BALIレッスン(4時間):8,500円
マニュアル+BALI SUPYOGA(1回):10,000円
※アーサナマニュアルは閲覧期限なくずっと見れます。
※オンラインレッスンと東京レッスンはお申込み完了日から6ヶ月以内にご利用ください。
※バリ島レッスンとSUPYOGA体験はお申し込み完了日から2年以内にご利用ください。
※レッスンを期限内に受講されない際は、受講資格が無効となります。
アーサナマニュアル掲載の姿勢
※皆さんのリクエストで増やします
![猫と牛](https://static.wixstatic.com/media/a65341_e6a76ea20548419aafb414a4ce9df7dd~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_e6a76ea20548419aafb414a4ce9df7dd~mv2.jpg)
猫と牛
![山/腕をあげた山の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_2a8863ebc64b4a5a9690fba5669b4e1d~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_2a8863ebc64b4a5a9690fba5669b4e1d~mv2.jpg)
山/腕をあげた山の姿勢
![戦士の姿勢2](https://static.wixstatic.com/media/a65341_cff17c5fd54b4610ba97ac0993d59beb~mv2.png/v1/fill/w_80,h_45,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_cff17c5fd54b4610ba97ac0993d59beb~mv2.png)
戦士の姿勢2
![身体の側面を伸ばす姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_2503101dd9364c5582493c137bae5025~mv2.png/v1/fill/w_80,h_45,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_2503101dd9364c5582493c137bae5025~mv2.png)
身体の側面を伸ばす姿勢
![逆戦士の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_11602d602b91458b9ec438105f08c8cc~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_11602d602b91458b9ec438105f08c8cc~mv2.jpg)
逆戦士の姿勢
![三角の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_503625620b9e42d399ba93fef6aee5b1~mv2.png/v1/fill/w_80,h_45,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_503625620b9e42d399ba93fef6aee5b1~mv2.png)
三角の姿勢
![半月の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_c592d6ee55204bc8b4c150c15bee8488~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_c592d6ee55204bc8b4c150c15bee8488~mv2.jpg)
半月の姿勢
![鷲の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_43e58a4997a74a71beebc6c56b4556c9~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_43e58a4997a74a71beebc6c56b4556c9~mv2.jpg)
鷲の姿勢
![戦士1](https://static.wixstatic.com/media/a65341_245c9fb7a5a041879bb925b8f739cd5b~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_245c9fb7a5a041879bb925b8f739cd5b~mv2.jpg)
戦士1
![ねじった三角の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_0f3430fea8d545d382387b217380e732~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_83,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_0f3430fea8d545d382387b217380e732~mv2.jpg)
ねじった三角の姿勢
![体側を強く伸ばす姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_91db896e3a0e4c4a9374771fc4444b2f~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_83,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_91db896e3a0e4c4a9374771fc4444b2f~mv2.jpg)
体側を強く伸ばす姿勢
![下向き犬の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_fe05ca8cc6bc45bdb90589df89ca316f~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_fe05ca8cc6bc45bdb90589df89ca316f~mv2.jpg)
下向き犬の姿勢
![立位開脚前屈の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_e34dc877fb1d4e559b3c11596d781a4c~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_83,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_e34dc877fb1d4e559b3c11596d781a4c~mv2.jpg)
立位開脚前屈の姿勢
![バッタの姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_81b72228a6664a4a9119c4d78d831358~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_81b72228a6664a4a9119c4d78d831358~mv2.jpg)
バッタの姿勢
![ねじった英雄の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_58b249dec9184236b16a4b4246fe9fe7~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_58b249dec9184236b16a4b4246fe9fe7~mv2.jpg)
ねじった英雄の姿勢
![牛の顔の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_08c0dfa56f494283985f3ceb13cdf691~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_08c0dfa56f494283985f3ceb13cdf691~mv2.jpg)
牛の顔の姿勢
![半分魚のねじった姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_e8a1c38435dd4352bc49f04951ff29a1~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_e8a1c38435dd4352bc49f04951ff29a1~mv2.jpg)
半分魚のねじった姿勢
![片脚前屈の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_c08f61c48e704b09b865e45096ab3d46~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_c08f61c48e704b09b865e45096ab3d46~mv2.jpg)
片脚前屈の姿勢
![子供の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_949cd1007a3540a29904f1399b3f71d9~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_83,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_949cd1007a3540a29904f1399b3f71d9~mv2.jpg)
子供の姿勢
![肩立ちのポーズ](https://static.wixstatic.com/media/a65341_4dc54872190a4cdc8afc84a7ca9f4ef8~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_4dc54872190a4cdc8afc84a7ca9f4ef8~mv2.jpg)
肩立ちのポーズ
![仰向けで足の親指を掴む姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_60890fbe19c241ddab8e462fa92d64a8~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_60890fbe19c241ddab8e462fa92d64a8~mv2.jpg)
仰向けで足の親指を掴む姿勢
![ガス抜きの姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_25212868f53446e195c6cfbdecd1ae1e~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_25212868f53446e195c6cfbdecd1ae1e~mv2.jpg)
ガス抜きの姿勢
![仰向けねじった姿勢](https://static.wixstatic.com/media/a65341_dfa2eb673dbd48a78d62e41364c3660f~mv2.jpg/v1/fill/w_144,h_81,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/a65341_dfa2eb673dbd48a78d62e41364c3660f~mv2.jpg)
仰向けねじった姿勢
![亡骸の姿勢](https://static.wixstatic.com/media/c78efa_f9ffedab9943451fab951adc230fac2e~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_83,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c78efa_f9ffedab9943451fab951adc230fac2e~mv2.jpg)
亡骸の姿勢
bottom of page